サロン美足のご紹介 ブログ

歩き方×櫻井翔さん競歩から学ぶ

2016/12/13

こんにちは。サロン美足の村上です。

 

NEWS ZEROで櫻井翔さんが歩き方を紹介していました。

日本テレビでは2015年からカラダWEEKというイベントをしているそうです。

 

「自分のカラダ、みなおそう」がコンセプト

 

とっても良い企画だなーと思ったのでご紹介しますね♪

歩き方は意識することで変わるということ。

歩くときに意識していますか小さな意識が効率的な歩き方につながります。競歩のフォームは「長い距離を早く歩き続ける」ためにあみだされたものなんだそう。知らなかったのですが競歩は時速15キロ。フルマラソンの42.195キロを2時間50分で完走できちゃうくらい早いのです。

「無駄が少なく、疲れにくい歩き方」

では、どのようなところに気を付けるのでしょう。

ポイント1
「姿勢」背筋を伸ばす
高い重心を維持しながら「頭の位置」を確認して歩き始める。右や左にずれたり、後ろ前に行きすぎてはいけません。
立ち方のビフォーアフター

ポイント2
「頭の位置」
頭の位置はカラダの延長線上に乗っていることが大事。つまり足元から一直線に棒線を引くと垂直な位置に頭があるのが良いということです。

ポイント3
「おしりを意識」しながら歩く
足を前にだそうとすると太ももから出てしまいがち。前ももが立派になったらイヤですものねー。おしりでしっかり支える(お尻を締める)ことで自然と足が前にでてくるということです。ヒップアップにもなるし一石二鳥♪

おしりの筋肉|サロン美足

下半身でもっとも大きな筋肉がおしり。「お尻」を意識することで太ももやふくらはぎのハリが減り、ヒップアプにもつながります。
自分で歩き方を確認するときは、スマホ録画が一番です!三脚を使うと便利ですよ-
スマホ三脚|サロン美足
ShiftReality iPhone スマホ用 三脚 スマホ固定ホルダー セット

自分の歩き方だけは撮影しないと見れませんものね。ぜひ日常の姿勢と歩き方を確認して自分のカラダを見直しましょうね!

一人では難しいという方はフットカウンセリングで撮影と検証、検証結果までも書面で見ることが出来るプランがございます。

 

メニューと料金

 

フットカウンセリングご希望の方はこちら

 

サロン美足トップへ戻る

-サロン美足のご紹介, ブログ
-, ,